La Nuova Ferrara

Muoversi per stare in forma, sentirsi bene e preservare la salute. È una prerogativa anche dei ferraresi, un po’ di tutte le età. La palestra, però, da sola non basta, ci sono modi alternativi e innovativi, al passo coi tempi, che stanno prendendo piede anche in città. Si tratta di discipline quali Crossfit, Tacfit o Functional Training. Ma non chiamateli sport estremi. Sono aperte a tutti senza alcuna distinzione, anche se dall’esterno un po’ “estreme” possono sembrare. Prendete il Crossfit, il sistema di fitness del momento, i ferraresi ne vanno matti. Il punto di riferimento in città è il Centro universitario sportivo nella struttura di via Liuzzo e sono sempre di più i tesserati. Si tratta di un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica a corpo libero e sollevamento pesi olimpico. E poi c’è il Tacfit, punto di riferimento in città la palestra ginnastica Ferrara in piazzale atleti azzurri d’Italia. Due discipline, Crossfit e Tacfit, entrambe efficaci e capaci di regalare un fisico da urlo, ma molto diverse tra loro. Vediamo perché. Il Tacfit unisce mobilità articolare, circuiti ad alta intensità e yoga compensativo. È un sistema di allenamento che ha come prerogativa fondamentale la prevenzione degli infortuni: il fisico viene sempre spinto al limite delle sue capacità, ma senza superarlo. Il Crossfit invece si focalizza sulla potenza, derivante dalla scelta di esercizi funzionali performati ad alta intensità. Tacfit si concentra invece sul recupero rapido dall’esercizio, per poter affrontare la sfida tattica dell’alta intensità. La differenza principale tra Tacfit e Crossfit è l’obiettivo dell’allenamento.(c.m.)